При переходе на онлайн обучение нам важно сохранить здоровое зрение ребенка. Мы предлагаем несколько полезных упражнений, чтобы дать глазам отдохнуть от экрана.
Укрепляем мышцы, играя в «ЖМУРКИ»:
просим ребенка зажмуриться
напрягаем мышцы глаз
считаем до трех
открываем глаза
повторяем упражнение 5 раз
Улучшаем циркуляцию крови в глазах в волшебной стране «БАБОЧКИ»:
просим ребенка закрыть глаза и представить себя в волшебной стране бабочек
представляем, что глаза – это бабочки, а ресницы – их крылышки
быстро начинаем махать ресничками-крылышками
продолжаем в течение 10 секунд
отдыхаем 5-10 секунд
повторяем упражнение еще 1-2 раза
Снимаем напряжение и укрепляем глазные мышцы с помощью «Стишков-потешек» - читаем стихотворение и показываем движения, которые ребенок повторяет за нами:
вот стоит большая елка, вот такой высоты - поднимаем глаза вверх, словно пытается рассмотреть макушку елки
у нее большие ветки, вот такой ширины - смотрим слева направо, словно оценивая ширину воображаемой елки
есть на елке даже шишки - смотрим вверх, ищем взглядом воображаемые шишки
а внизу берлога мишки - смотрим смотрит вниз, разглядываем воображаемую берлогу
зиму спит там косолапый и сосет в берлоге лапу - зажмуриваем глаза, изображая спящего мишку, потом моргаем несколько раз и вновь зажмуриваемся, словно боимся медведя
Помните, что любую гимнастику важно проводить в игровой форме и только тогда, когда ребенок в хорошем настроении, ему комфортно и он не капризничает. Одно упражнение продолжаем в течение 1-2 минут и повторяем 3-4 раза в день.
Хорошего всем зрения! Будьте здоровы!
