При переходе на онлайн обучение нам важно сохранить здоровое зрение ребенка. Мы предлагаем несколько полезных упражнений, чтобы дать глазам отдохнуть от экрана.
Укрепляем мышцы глаз и начинаем «ЗАРЯДКИ»:
СПАЛ ЦВЕТОК - ребенок закрывает глаза, и просим его расслабиться
И ВДРУГ ПРОСНУЛСЯ - ребенок открывает глаза, массирует веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее,
БОЛЬШЕ СПАТЬ НЕ ЗАХОТЕЛ – просим ребенка часто поморгать глазами,
ВСТРЕПЕНУЛСЯ, ПОТЯНУЛСЯ – просим ребенка поднять руки вверх и сделать вдох, затем посмотреть на руки, развести их в стороны и сделать выдох,
ВЗВИЛСЯ ВВЕРХ И ПОЛЕТЕЛ -нужно потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.
Способствует стимуляции кровообращения в глазах, развивает и укрепляет глазные мышцы «УРОК ГЕОМЕТРИИ»:
Разместите изображения геометрических фигур (круг, квадрат, треугольник) на стене, дверце шкафа, доске для занятий;
Указкой показывайте углы, обводите контуры;
При этом просим ребенка взглядом следить за кончиком указки, не двигая головой;
Упражнение повторяем 2-3 раза, используя разные геометрические фигуры(в дальнейшем фигуры можно заменить на цифры или буквы алфавита).
«РИСОВАНИЕ ГЛАЗАМИ» - помогает укрепить глазные мышцы, а заодно и способствует развитию творческих способностей:
Предложите ребенку нарисовать что-нибудь в воздухе, используя для этого не карандаш, не кисточку и краски, а собственный взгляд. Это может быть домик или человек, собака или дерево, все зависит лишь от фантазии – его и Вашей. Вы можете подать ему пример (Важно не торопиться), изображая движениями глаз несложный рисунок, геометрическую фигуру или букву алфавита. Упражнение повторяем 2 раза.
Помните, что любую гимнастику важно проводить в игровой форме и только тогда, когда ребенок в хорошем настроении, ему комфортно и он не капризничает. Одно упражнение продолжаем в течение 1-2 минуты повторяем 3-4 раза в день.
Хорошего всем зрения! Будьте здоровы!
